膝痛にいいツボって?

膝痛にいいツボって?

膝痛にいいツボって?

膝痛にいいツボって、あるんでしょうか?

・内膝目(ないしつがん)
・足三里(あしさんり)
・湧泉(ゆうせん)

これらは、膝痛にいいと言われているツボです。

まず、内膝目は、膝の皿の下の内側のくぼみにあります。

膝の内側の痛みを和らげるツボだと言われており、腰痛などにも効果が期待できるでしょう。

次に、足三里は、膝の少し下のすねの外側にあります。

少し強めに指で押していくといいでしょう。

足三里は、膝の外側の痛みを和らげるツボです。

最後に、湧泉ですが、足の裏の中心より少し上、人という字の筋の交わった所にあります。

湧泉を刺激する時には、指、もしくは、ゴルフボールなどで、やや強めにじっくりと押していきます。

湧泉は、膝痛全般に効果があるツボです。

膝痛があると、歩くのはもちろん、少し動くのもとても苦痛で、膝痛が酷い時は、日常生活を送るのも困難になります。

自分でツボを押したり、家族にツボを押してもらうのもいいのですが、膝痛が酷い場合には、鍼灸院などで施術してもらうのがオススメです。